2021년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
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1057 kcal
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지방: 6.60g | 단백질: 163.98g | 탄수화물: 83.10g.
아침 식사: 군고구마, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, 호두, 아몬드. 더보기
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3440 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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