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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1240 kcal
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지방: 95.44g | 단백질: 63.38g | 탄수화물: 39.24g.
아침 식사: Canela, Nescafé Café Instantâneo, Óleo de Coco, Manteiga. 점심 식사: Cebolas Vermelhas, Ovo, Corações de Palmito, Azeitonas Verdes, Abacate, Tomates Cereja, Azeite, Manteiga. 저녁 식사: Brócolos, Bacalhau à Brás (sem batata). 간식/기타: Natas, Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Instantâneo (em Pó). 더보기
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2808 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 5 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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