2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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935 kcal
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지방: 23.88g | 단백질: 87.98g | 탄수화물: 96.92g.
아침 식사: Tomatoes, Egg, Coffee, Milk (Nonfat), Nonfat Cappuccino. 점심 식사: Kraft Creamy Balsamic Dressing, Pickles, Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Nonfat Cappuccino, Cucumber (Peeled), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Egg, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain, Acme Fat Free Yogurt. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 55 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Not gaining is just as important as not loosing!
2014년 03월 13일 작성이: FitOKay
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2014년 03월 13일 작성이: FitOKay
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