2011년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 26일:
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1600 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 69.01g | 탄수화물: 261.17g.
아침 식사: Sugar, Grapefruit, Coffee, Milk (Nonfat), Shredded Wheat Cereal (Presweetened). 점심 식사: smoked turkey, Spicy Brown Mustard, Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Bananas. 저녁 식사: High Life Beer, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Asiago Cheese Artisan Bread, Salmon. 간식/기타: cheese, ritz. 더보기
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3222 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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