2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1364 kcal
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지방: 56.78g | 단백질: 49.66g | 탄수화물: 142.47g.
아침 식사: Frutillas, Banana, Mantequilla de Maní, Durazno, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate . 점심 식사: Tarta de Verdura, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Bondiola de Cerdo, Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 간식/기타: Castañas de Caju, Manzana, Naranjas, Frutillas, Yogur Natural (Leche Descremada). 더보기
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2402 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 킥복싱 - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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