2011년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 26일:
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2349 kcal
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지방: 57.81g | 단백질: 116.58g | 탄수화물: 384.58g.
아침 식사: Pears, Red Delicious Apples, Banana, Navels Oranges, Coffee (Brewed From Grounds), Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Frozen Blueberries, Omega-3 Fish Oil 1000mg. 점심 식사: 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Frozen Mixed Berries, Baked Potato (Peel Eaten), Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Vanilla Soymilk, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Very Veggie Salad. 간식/기타: wheat thin crackers, Banana, Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Omega-3 Fish Oil 1000mg. 더보기
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3461 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 13 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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