2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
2630 kcal
|
지방: 70.35g | 단백질: 173.31g | 탄수화물: 320.03g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: Danforel Regenbogen Forellenfilets, Alnatura Kokosöl Nativ, Leerdammer Leger, Ei, Kirschtomaten, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Blumenkohl. 저녁 식사: Inkospor Active pro 80 Cocos, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Blaubeeren, Take It Veggie Bio Hafer Drink, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferkleie Flocken, Banane, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
|
|
2634 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 31 분, 출근 - 2 시간 51 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, TV 시청 - 10 분, 스탠딩 - 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Hey, wie geht es Dir? Alles gut?
2021년 03월 23일 작성이: Sunshine_sunny
|
Hey Sunny🙋🏼♂️ Danke Dir🤗 Alles gut hier. Seit ich versuche meinen Schlafrhythmus in Ordnung zu bringen und Nachts eher msl dchlafe komne ich hier nicht mehr so zum Schreiben und tagsüber fehlt mir die Zeit🤷🏼♂️ Bei Dir auch alles gut? Was macht das Krafttraining, noch gut dabei?🤔
2021년 03월 23일 작성이: m6646734-37
|
Drücke die Daumen, dass Du Deinen Schlafrhythmus wieder schnell in den Griff bekommst. Danke, bei mir ist alles gut. Gehe nach wie vor joggen und mache meine anderen Workouts.
2021년 03월 24일 작성이: Sunshine_sunny
|
👋 Auch kurz Hallo gesagt 🤗
|
Hey sjw-aic😊 Dabke Dir und ein wundrrbares Wochenende für Dich🍀🙋🏼♂️
2021년 03월 27일 작성이: m6646734-37
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|