2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1084 kcal
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지방: 7.49g | 단백질: 163.85g | 탄수화물: 89.14g.
아침 식사: 군고구마, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 마켓컬리 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 탄산수, 호두, 아몬드, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3078 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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안정된 체중
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