2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
1266 kcal
|
지방: 48.32g | 단백질: 57.64g | 탄수화물: 152.88g.
아침 식사: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Züber Antep Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1922 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|