2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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3718 kcal
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지방: 155.98g | 단백질: 167.92g | 탄수화물: 434.66g.
아침 식사: Valentina Salsa, Aguacate, Arroz a la Mexicana, Caldo de Pollo, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Café con Leche, Plátano, Nutrileche Leche, Avena, Huevo Frito, Bimbo Pan Cero Cero. 점심 식사: Lara Deliciosas, Evolution WP100, Plátano, Tortillas de Maíz, Arroz a la Mexicana, Mole, Pierna de Pollo, Valentina Salsa, Aguacate, La Moderna Sopa de Letras. 저녁 식사: Gamesa Galletas Marias, Café con Leche, Sal, Limón, Zanahoria, Papas Fritas. 간식/기타: La Huerta Mango, Agua, Naranjas, Cacahuates. 더보기
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2590 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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