Es bleibt spannend 😁
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
|
1043 kcal
|
지방: 38.67g | 단백질: 88.79g | 탄수화물: 81.02g.
아침 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona Tilsiter , Räucherlachs, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Blaubeeren, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Himbeeren, Milbona Bio Joghurt Griechischer Art Pur 0,2% . 점심 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Milbona Tilsiter , TAO Sweet Chili Sauce , Hähnchenbrustfilet, Lidl Alaska Seelachsfilet, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Räucherlachs, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
댓글
Liebe Shiva, das Gewicht zwischendurch mal zu halten ist auch eine gute Leistung ...und übers Wochenende nicht zu unterschätzen !Komm gut durch die Woche und ich wäre n sehr daran interessiert was dir die Ernährungsberatung erzählt hat 😉👍🙋
2021년 03월 22일 작성이: buecherwurm_02
|
buecherwurm_02, habe schon berichtet, bei der Notiz zum Termin 😉 Wollte kein extra Post draus machen. Und mit Gewicht ist alles gut, bin unschuldig, halte seit Wochen bei 1000 bis 1200 kcal tgl. , daher ist wieder nur Wasserspielchen bei mir 😅 Nervt zwar auch, aber ohne weiteres 😁 Habe gestern meine Foto-Albums angeschaut. Man, bin ich da fast auf jedem Bild ein dickes Häfeklops 😶 Nö... will ich nicht mehr... Fast 20 Jahre fadt durchgehend.... Will schöne Kleider tragen, will wieder in eine Schaukel passen, will im Kino/Flugzeug/Bus bequem in mein Sitz passen und nicht ständig meine Arme auf dem Bauch zusammenlegen, denn sonst schubse ich meine Nachbarn weg 😂 Der Fass ist übergelaufen, und soll jetzt geleert werden, für immer 😁
2021년 03월 22일 작성이: Shiva1705
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|