2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1431 kcal
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지방: 51.10g | 단백질: 60.50g | 탄수화물: 192.11g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Pınar Labne, Salatalık. 점심 식사: Yeşil Mercimek Salatası. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. 간식/기타: Portakal, Sütlaç, Süt, Badem, Kuru Kayısı. 더보기
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557 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, HIIT - 15 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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