2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1788 kcal
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지방: 70.89g | 단백질: 79.58g | 탄수화물: 206.88g.
아침 식사: Kölln Kernige Haferflocken, Chiquita Banane, Papaya, Chia-Samen, Alpro Hafermilch, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 점심 식사: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Ener Bio Tofu Natur, Almette Kräuter, Suntat Gegrillte Rote Paprika, Zwiebeln, Kartoffeln, Gurke (Geschält). 저녁 식사: Schüttelbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Avocado. 간식/기타: Lindenhof Gouda, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. 더보기
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2372 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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