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2014년 03월 12일
mgrill님의 저널, 2014년 03월 12일
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2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.0 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 03월 12일:
710 kcal
지방: 27.80g | 단백질: 36.03g | 탄수화물: 82.84g.
아침 식사:
Coffee, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Eggo Chocolate Chip Waffles.
점심 식사:
Chobani Lowfat Passion Fruit Greek Yogurt, Lean Cuisine Culinary Collection Steak Tips Portabello.
간식/기타:
Pamela's Products Whenever Bars Oat Blueberry Lemon, Somersault Snack Co. Somersaults - Pacific Sea Salt.
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1913 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간.
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안정된 체중
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