2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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1977 kcal
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지방: 87.19g | 단백질: 135.47g | 탄수화물: 140.89g.
아침 식사: Roast Beef, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Coffee (Brewed From Grounds), Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Clementines, Banana, Cheddar Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Harp Lager, Avocados, Sweet Red Peppers, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Onions, Black Beans (Canned), Gulden's Spicy Brown Mustard, Chicken of the Sea Premium Light Tuna in Water, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Pistachio Nuts. 더보기
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636 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 20 분, 달리기 - 13km/h - 15 분, x - 23 시간 25 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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