2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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1136 kcal
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지방: 45.11g | 단백질: 74.64g | 탄수화물: 124.40g.
아침 식사: Oats, Kiwi Fruit, Super U fromage blanc 0%. 점심 식사: Scallions or Spring Onions, Black Olives, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Mixed Salad Greens, Egg. 저녁 식사: Cooked Green String Beans, Turkey Dark Meat, Onions, Carrots, Broccoli, Chicken Stock, Olive Oil, Cooked Celery, White Flour. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2288 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.3 kg 감소하기
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