朝食前、便は未で88.2kg。 昨日3日ぶりの便通があり、一気に体重が減った。 その後カロリー制限も行い大幅減量につながった。
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88.2 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1784 kcal
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지방: 68.98g | 단백질: 73.62g | 탄수화물: 200.94g.
아침 식사: リトルマーメード 石窯2種のデンマークチーズ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. 점심 식사: モスバーガー オニポテ, モスバーガー とびきりハンバーグサンド トマト&レタス. 저녁 식사: 男前豆腐店 京の石畳, 味噌汁, 五穀米, メカジキのきのこクリームソース. 간식/기타: ゆべし. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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