2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1439 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 46.48g | 탄수화물: 210.61g.
아침 식사: Chicken Vegetable Soup, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Nasi Putih 100Gr (10Sdm), Sunpride Banana. 점심 식사: Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). 저녁 식사: Ceker Ayam, Bakwan, Champ Sosis Ayam, Fried Egg, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). 더보기
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1821 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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