alexk24님의 저널, 2014년 03월 10일

2014년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.4 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 10일:

1148 kcal

지방: 18.67g | 단백질: 35.44g | 탄수화물: 230.18g. 아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. 저녁 식사: Lasagna with Meat. 간식/기타: Granny Smith Apples, Pop Secret 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Wegmans Watermelon, Mango. 더보기

4247 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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