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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1807 kcal
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지방: 54.82g | 단백질: 91.41g | 탄수화물: 182.70g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Spiegelei ohne Fett, Avocado, Zurück Zum Ursprung Schaffrischkäse, Natur Aktiv Bio Mais-Reis Knusperscheiben. 점심 식사: Zurück Zum Ursprung Sauerkrautsaft Milsauer Vergoren. 저녁 식사: Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Mandarine, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Rote Zwiebeln, Weißkohl, Zucchini, Roi Thai Kokosmilch, Natur Aktiv Bio Quinoa Tricolore, Gekochte Karotten. 간식/기타: Puntigamer Märzen, Roter Tafelwein, Arlberger Kaminwurzerl mit Bergkäse, Kartoffeln, Sportlabor Proteindrink Pur Vanille, Zurück Zum Ursprung Dinkel-Drink Natur. 더보기
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2101 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 마사지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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