2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1498 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 50.36g | 탄수화물: 112.08g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Kaffee, Lindenhof Gouda, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett , Döbbe Vollwert-Saatenbrot. 점심 식사: Mühlenhof Wiener Würstchen, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Krautsalat mit Dressing, Real Quality Gemüsefrikadellen. 저녁 식사: Paniertes Schnitzel, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Lindenhof Gouda, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt . 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. 더보기
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2806 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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