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udah 2 minggu g defkal..
langsung naik 3kg
kembali k.jlan lg skrang..
help..
semangatin dong...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1257 kcal
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지방: 37.80g | 단백질: 76.91g | 탄수화물: 155.07g.
아침 식사: Tempe Penyet, Jengkol, Nasi Putih, Telur Rebus. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Penyet, Nasi Putih, Jengkol. 저녁 식사: Jengkol, Nasi Putih, Mie Ayam, Kaki Ayam. 간식/기타: Pop Ice Pop Ice, Vegeta Vegeta. 더보기
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