2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1192 kcal
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지방: 44.13g | 단백질: 71.09g | 탄수화물: 135.83g.
아침 식사: 車打芝士或考爾比芝士(低脂肪), 千島沙律醬, 保利 (Pauls) 脫脂奶, 草莓, 藍莓, 優格, 意大利火腿, 煮熟的蘑菇(烹飪中加油), 牛油果, 炒雞蛋(整個), 全麥(100%)麵包. 저녁 식사: 宗家府 泡菜, 車打芝士或考爾比芝士(低脂肪), 洋蔥, 黄色燈籠椒, 全麥烤餅, 西冷牛排(0.3厘米脂肪). 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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