2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
|
1500 kcal
|
지방: 67.03g | 단백질: 66.44g | 탄수화물: 159.12g.
아침 식사: Zurück Zum Ursprung Sauerkrautsaft Milsauer Vergoren. 점심 식사: Mandarine. 저녁 식사: SPAR Natur Pur Bio-Apfelessig, Olivenöl, Kürbiskernöl, Endiviensalat, Frühlingszwiebeln, Snack Fun Nuss Party Geröstet , DM Bio Gemüse Brühe, Brokkoli, Basmati-Reis, Alnatura Kokosblütensirup, SPAR Natur Pur Bio-Apfelessig, Kikkoman Salzreduzierte Sojasauce , Sesamöl, Ingwer, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Arlberger Kaminwurzerl mit Bergkäse, Heidelbeeren, Alnatura Datteln Entsteint, Leinsamen, Xucker Schoko Drops Edelbitter 75% Kakao, Kakaopulver (Ungesüßt), Natur Pur Bio Kokosflocken, Alnatura 5-Korn Flocken, DM Bio Hafer Drink Natur , DM Bio Reiswaffeln mit Sesam. 더보기
|
|
2313 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간, 섹스 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 요리 - 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 30 분, 샤워 - 15 분, 마사지 - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|