다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1249 kcal
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지방: 25.84g | 단백질: 61.80g | 탄수화물: 202.36g.
아침 식사: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Kraft Singles Reguler, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tempe, Buncis, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ikan Panggang, Kangkung. 간식/기타: Kue Bolu. 더보기
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1142 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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