2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
|
1600 kcal
|
지방: 83.27g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 128.22g.
아침 식사: Ultimate Nutrition Omega-3, Doppel Herz Витамины для Здоровых Ногтей и Волос, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Маасдам, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Ленинградские Сладости Римский Пирог, Окей Спаржа по-Корейски. 점심 식사: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе с Молоком, Кальмары в Сметане, Сыр Маасдам, Bonfesto Рикотта Лайт, Спаржа по-Корейски. 저녁 식사: Мороженое. 간식/기타: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
|
|
2284 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|