2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1030 kcal
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지방: 31.45g | 단백질: 97.77g | 탄수화물: 86.31g.
아침 식사: EKO Чечевица по-Каталонски, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Сахар, Кубанский Молочник Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 점심 식사: Квашеная Капуста, Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. 저녁 식사: Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Бондюэль Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Сыр Российский 50%. 더보기
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1891 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 마사지 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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