2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1284 kcal
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지방: 48.07g | 단백질: 108.07g | 탄수화물: 114.02g.
아침 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 水煮蛋, 蛋黃醬/美乃滋, 生菜, 苜蓿芽, 安佳 起司片 (21克), 全麥麵包, 蘋果（去皮）. 점심 식사: 名豐 豆干絲, 毛豆, 玉米粒（冷凍）, 小黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 卜蜂 照燒雞腿排, 紫米飯. 저녁 식사: 燙青菜, 雞胸肉（不吃皮）. 간식/기타: 果果堅果 乳清蛋白飲-紅豆牛奶. 더보기
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1309 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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