2014년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 9일:
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1293 kcal
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지방: 31.56g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: pão dukan inês, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça, Passas. 점심 식사: Arroz Branco, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Feijão Preto, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: scones, Pingo Doce Pêssego em Calda, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). 간식/기타: Nova Açores Leite Magro, Linessa Cream Cheese Light, Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Bolacha Maria, Queijo Gouda ou Edam, Linessa Cream Cheese Light, Pão de Trigo Partido, Maçã. 더보기
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1888 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 가사 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 달리기 - 11km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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