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朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
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89 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1863 kcal
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지방: 84.40g | 단백질: 73.80g | 탄수화물: 207.05g.
아침 식사: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. 점심 식사: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. 저녁 식사: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. 간식/기타: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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