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alguna recomendación para llegar a las 1000 calorías diarias? (comidas saciantes) se supone que debería llegar a las 1600 pero es mucho para mí (estoy recuperandome de un tca y quiero bajar de peso de una manera sana)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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790 kcal
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지방: 20.31g | 단백질: 26.29g | 탄수화물: 133.45g.
아침 식사: Coffee, Apple. 점심 식사: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bimbo Pan de Salvado Fit, Scrambled Egg , Finlandia Queso Crema Light, Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Alco Tomates Peritas, Carrefour Prepizza, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino. 간식/기타: White Grapes, Integralia Galletas de Avena y Limón , Grapes, Peach, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas. 더보기
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2204 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 실내자전거 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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