2014년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 9일:
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1899 kcal
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지방: 104.17g | 단백질: 59.46g | 탄수화물: 179.55g.
아침 식사: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Hörnchen, Frischkäse, Marmelade, Nutella Nutella, Zucker, Weizenbrötchen. 점심 식사: Bratwurst, Möhreneintopf. 저녁 식사: Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Feurich Kartoffelsticks, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milka Noisette. 더보기
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2646 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 42 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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