2021년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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1074 kcal
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지방: 29.30g | 단백질: 65.52g | 탄수화물: 140.99g.
아침 식사: Alpukat, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Madu Bebas Gula . 저녁 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 간식/기타: Risoles, Naraya Soya Botol. 더보기
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1115 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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