2021년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 47.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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883 kcal
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지방: 21.29g | 단백질: 54.75g | 탄수화물: 130.65g.
아침 식사: Diabetasol Sweetener, Nutrijell Jelly Powder Plain, Chia Seed, Pepaya, Buah Naga, Nanas, Jeruk, Lemon, Cuka (Sari Apel), Jahe. 점심 식사: Selai Kacang, Shirataki Nasi, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Nasi Jagung. 저녁 식사: Sunpride Banana, Pepaya, Tomat, Finna Sambal Pedas, Selada, Shirataki Nasi, Ikan Bawal. 간식/기타: Alpukat, Roti Gandum, SuperIndo Kue Gambang. 더보기
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711 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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