mrs-tina님의 저널, 2021년 03월 16일

bitterstoffe sollen helfen... Also zb. grüner Tee einfach lange ziehen lassen bis er bitter schmeckt. Ist halt für abends villeicht nicht die beste Wahl, wegen dem teein.  

Hmm gibt es noch was anderes was vll nicht so eklig schmeckt ?🤢  

Ich habe langsam auf dunkle Schoki umgestellt. Die Vollmich schmeckt mir jetzt nicht mal mehr und die dunkle Schoki plane ich mit ein und ein kleines Stück genügt da schon oft 😍 

Ja , hart bleiben und einfach verzichten 😉. Ohne Schokolade stirbt man nicht . 

🤣🤣🤣🤣  

Ich streue gerne in mein Müsli einen halben bis ganzen Teelöffel entöltes Kakaopulver oder eben ein paar Kakaonipps. Das hat weniger Kalorien als Schokolade und Du hast aber trotzdem den vollen Schokigeschmack. Ich find das immer ganz lecker😊 

Ich würde auch sagen, hartnäckig bleiben und "Nein" zu eigenen Gelüste sagen. Am besten nix davon daheim haben. (Bei mir geht es nicht, Kind will ab und zu, aber bei mir klappt es trotzdem). Mittlerweile ist es so, dass wenn ich Lust auf Schoki verspüre, dann denke ich, wieviel Kcal? Kann ich es mir leisten, den Rest des Tages zu "hungern" , nur weil ich nachgegeben habe? Mit 60 kg ja, aber noch nicht jetzt 😁 

HochwertigeSchokolade mit sehr hohem Kakaoanteil wählen. Davon reicht oft ein Stückchen. Und nach einer Weile sind einem viele andere Schokoladen zu süss. Nur eine Tafel 90% Kakao (oder höher) kaufen, für jeden Tag ein Stückchen davon einplanen und dieses richtig geniessen. 

TinaBri genau so mache ich das auch bei meinem Frühstück aber abends wenn ich ins Bett geh nehm ich mir immer noch Schoki mit zum futtern😏 und das ist ja auch nicht besonders gut für die Zähne 🦷  

ich dachte Du wolltest ein bisschen zunehmen? Dann gönn Dir doch bewusst ab und zu ein kleines Stück Schoki 😉 ansonsten hilft nur Konsequenz und nichts Zuhause haben 🤷‍♀️ 

Dunkle Schokolade raspeln, oder einfrieren. Dann braucht es nur ein Stückchen. Oder mit Backkakao (bzw. Rohkakao wenn man’s verträgt) selbst Schokoladiges zubereiten. Heiße Schokolade, Schokokuchen oder Schokomüsli... da kann ich dann selbst entscheiden was da sonst entscheiden was da sonst noch reinkommt... 

Kakao trinken... 250 g Haferdrink, 10 g hochwertiges Kakaopulver, nach Belieben Zimt, Vanille, Kardamom, Ingwer, etc. und richtig heiß machen. Wenn es am Anfang zu herb ist, mit etwas Ahornsirup süßen und den Stück für Stück reduzieren und schließlich ganz weglassen... ich kann den Kakao mittlerweile nur noch ungesüßt trinken 😳 ansonsten schließe ich mich den Vorrednern an: hochwertige Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mein Favorit derzeit: Vivani 99%) und ein bis zwei Stücke am Tag langsam genießen 😌 

Einen Teelöffel Nutella essen! 

10-20 Tropfen Bitterelixier einnehmen oder Zähne putzen, bzw. Kaugummi kauen 

@nobbyfire 🤣🤣🤣 das ist dann die Königsdisziplin der Konsequenz danach wieder aufzuhören 🤣🤣 

ich hab es auch mit bitter Tropfen gemacht als ich das Rauchen aufgab 😬 hatte Angst vor ner mega Zunahme 😅 ich habe nicht wirklich zugenommen hatte aber lange Stillstand  

Der Tipp mit der Bitter Schokolade half mir. 1 Stück 99% Schokolade oder ein paar Cacao Nibs übers Müsli und ich habe keine Lust mehr. Dazu konsequenter Verzicht auf süße Schokolade. 

Heißhunger auf Schoki kann evtl. auch dadurch verursacht werden, dass Dein Körper zu wenig Magnesium durch Deine Nahrung bekommt. Vielleicht mal abklären lassen, ob da ein Mangel besteht und ggf. hochwertiges Magnesiumcitrat nehmen. Aber nicht irgendwelche Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt, das wäre wie ein Tropfen auf den heißen Stein und bringt fast gar nichts. 

Vielen Dank euch für die ganzen tollen Tipps. Das Problem bei mir ist vor allem, dass ich die immer im Bett nach dem Zähneputzen esse 🤭 ich werde es jetzt mal mit dunkler versuchen, die mag ich nicht so arg und vll kann ich dann damit aufhören 🤷🏻‍♀️ 

Abends dunkle Schokolade führt bei mir dazu, dass ich die halbe Nacht senkrecht im Bett sitze. Bin aber generell sehr koffeinempfindlich. Wie wärs mit zwei, drei schönen dicken Brownies am Nachmittag?😋 Dann hast du das Problem abends vielleicht nicht mehr. Bei 46,7 Kilo willst du doch sicher nicht wegen der Kalorien auf die Schokolade verzichten oder?😇 Pass auf dich auf!