non sono molto esperto ma dipende dallo stallo, pensa che io x assurdo mangio carboidrati
2021년 03월 16일 작성이: giankky
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in che senso dipendebdallo stallo? io sono 1.82 son partito da 98.8 ora continuo a oscillare di mezzo kg tra 91.5 e 92. Non sono grasso e nn mi faccio schifo però vorrei togliere ancora 6/7 kg...ma nn riesco più a scendere cazzz
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Ciao. esattamente la tua normocalorica quanto sarebbe e di quanto hai tagliato? inoltre quanto tempo ci hai messo per perdere questi 7kg?
2021년 03월 16일 작성이: Tasha-89
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Naty 1870....taglio una media di ª settimana, ho perso 7 kg in circa un mese e mezzo
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Scusa sto t9 del cazz...300
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Ciao, non sono esperto, posso dirti quel che ho fatto io dopo un mese completamente bloccato col peso... sono risalito piano piano (facendo step di 200kcal e rimanendo invariato per 7-10 gg) fino ad arrivare alla normocalorica... e dopo una settimana in normocalorica ho tagliato di nuovo le calorie... nel mio caso sembra stia funzionando...
2021년 03월 16일 작성이: roberto_DIESEL
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Possono esserci diversi motivi, il corpo tende ad abituarsi al nuovo regime calorico, vede le calorie diminuire e taglia certe cose non essenziali, io x assurdo quando succede mangio qualche carboidrato in piu
2021년 03월 16일 작성이: giankky
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Ciao Roberto....proverò anche io, da oggi cerco di tagliare una media di 400 e vedo come va tra un paio di settimane. Poi magari proverò il tuo metodo...
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Ciao Gian...e come hai fatto a capire di dover aumentare i carbo?....io cerco sempre di stare sul 40 30 30 settimanale
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Prova a guardarti qualche video du YouTube di project invictus lo cura un dottore bravissimo, lui fa l'esempio dei soldi, per fare soldi bisogna investire spendendo, più il corpo vede diminuire le calorie più tira la cinghia,
2021년 03월 16일 작성이: giankky
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Cazz se scendo sotto le 1400 muoio di fame 🤣
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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A mio avviso hai tagliato troppo e perso troppo in poco tempo. Rischi di essere troppo vicino al basale e il tuo corpo è andato probabilmente in stallo per carestia. Si dovrebbe perdere circa mezzo kg al mese. Sai il tuo basale qual è?
2021년 03월 16일 작성이: Tasha-89
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io ti dico il mio parere da non esperta. ma con me ha funzionato il metodo di roberto,non il tagliare ancora. quindi ti consiglierei di aumentare senza paura
2021년 03월 16일 작성이: pookiepookie
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2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Quindi mi avvicino invece di allontanarmi?
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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1870 è il basale o la normo???
2021년 03월 16일 작성이: Tasha-89
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Basale....l ho calcolato su internet e anche la bilancia mi da uguale
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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Ok. Se è il basale sicuramente non puoi andare sotto quel numero o a lungo andare rischi problemi di salute, oltre a non perdere più un etto. Per perdere peso si taglia dalla normocalorica,non dal basale. Inoltre un taglio di 300kcal alla volta è forse anche eccessivo.. il corpo deve abituarsi gradualmente al cambiamento. Resterei tra un 10 e un 15% in meno rispetto alla normocalorica per un mesetto e poi vedi se tagliare ulteriormente o restare così perché il peso scende comunque.
2021년 03월 16일 작성이: Tasha-89
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A cacchio naty io il deficit l ho sempre fatto sul basale....poi faccio anche workout....quindi devo alzare....oggi sono a 571 dal basale....vado a mangiare ahahahha
2021년 03월 16일 작성이: luchino7676
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