Coming back from a couple of morning brunches! No more rest today! Looking at a double workout day. Let’s run and lift!
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102.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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2339 kcal
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지방: 69.52g | 단백질: 198.33g | 탄수화물: 245.89g.
아침 식사: Whole Milk, Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Steel Cut Oats, Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Smucker's Red Raspberry Jam. 점심 식사: Honeycrisp Apples, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Jimmy John's #2 Big John. 간식/기타: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Boiled Egg, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Bananas . 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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