2021년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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1129 kcal
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지방: 26.63g | 단백질: 55.04g | 탄수화물: 179.56g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Suco Detox. 점심 식사: Laranja Pêra, Sobremesa de Gelatina, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. 저녁 식사: Batata Doce, Repolho, Ovo Cozido, Tomates. 간식/기타: Melancia, Maçãs Gala. 더보기
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2835 kcal
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운동:
출근 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 이소라 - 1 시간 5 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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