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Guten Morgen alle miteinander ☕. Ich möchte mich mal an Smoothies wagen. Kann mir einer von euch vielleicht ein gutes Buch empfehlen oder Rezepte? Was habt ihr für Erfahrungen damit gemacht.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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1864 kcal
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지방: 78.23g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 187.46g.
아침 식사: Kölln Mühlenklassiker mit Viel Feiner Schokolade, Birnen, Aldi Milch 1,5%, Orangen, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Milsani Speisequark 20%. 점심 식사: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Iglo Veggie Love mit Blumenkohlreis. 저녁 식사: Gutes Land Edamer, Aldi Knäckebrot Sesam, Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Berchtesgadener Land Dickmilch, Milsani Speisequark 20%, Äpfel. 간식/기타: Mucci Praline Eisdessert. 더보기
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 댓글
Mein Tipp: Ausprobieren,
ggf. vorher nachlesen welche Gemüse roh giftig sind (grüne Bohnen), reinbeißen wie würzig es ist und dann rein in den Mixer damit - auch die Blätter z.B. von Radieschen dazugeben
2021년 03월 16일 작성이: Ritamine__
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Da schließe ich mich an ... einfach ausprobieren. Am Anfang schmecken nur grüne Smoothies recht gewöhnungsbedürftig 😅 also pack für den Anfang ruhig süßes Obst mit rein.
Mein Lieblingssmoothie ist mit Banane, Spinat und/oder Feldsalat, Gurke und Zitrone/ Orange 🍌🥒🥬🍊🍋🤗😋❣
2021년 03월 16일 작성이: ♡ Rosalie ♡
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Moin Franzi 💕 Meine u.a.Buecher mit Smoothies sind aus 2016, die koenntest du bereits bei Medimops ergattern 🤗
https://www.amazon.de/Mixed-neuen-Smoothies-Maren-Jahnke/dp/3771646413/
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https://www.amazon.com/Green-Juice-Book-Energize-Weight/dp/0754832309
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2021년 03월 16일 작성이: Bunte Teller
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Kann mich da anschließen, einfach mutig ausprobieren 😉 Und je nach Stärke des Mixers entscheiden, damit es nicht zu faserig wird. An Gemüse kann ich z.B. Spinat, Salat, Rote Beete, Staudensellerie empfehlen, cremig wird es mit Avocado, Nussmus oder Haferflocken. Viel Freude beim Testen 🎉
2021년 03월 16일 작성이: sang de coeur
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Ein spannendes ausprobieren, liebe Franzi 🙋
2021년 03월 16일 작성이: Biba64
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Danke euch dann werde ich mal Testen und berichten 😃🥬🥑🥒🥝🍉.
2021년 03월 16일 작성이: Franzi 55
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@bebeberlin nach den Büchern werde ich heute Abend mal schauen. DANKE
2021년 03월 16일 작성이: Franzi 55
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Hallo Franzi
Ich werfe alles saisonales in den Mixer
Spinat hat keinen Eigengeschmack,oder nur sehr wenig und ist gut zum auffüllen.
Rote Beete Apfel Möhre passt gut
Grüne Kräuter und Grünes Blattgemüse
In alle Drinks tu ich Kurkuma und Ingwer frisch rein.
Ich würde mir gar keinen Kopf machen
Anregungen kannst du dir über dir Treue fruits Säfte auch holen
2021년 03월 16일 작성이: Rudihamster
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Meine Smoothies werden frei nach Schnauze gemixt...allerdings bin ich zur Zeit wieder davon angekommen @Franzi, im Internet findet man viel Anregungen 🙋🏻♀️ich wünsche Dir viel Spaß dabei 🤺
2021년 03월 16일 작성이: kirchgellersen
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Hallo Franzi,
Ich kann als Grundlage 250g Magerquark und eine Banane empfehlen. Dann kann man noch beliebige Früchte (frisch oder tiefgekühlt) hinzugeben. Ist immer sehr schnell gemacht, hat viel Eiweiß und sättigt sehr lang.
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@Jodal danke das werde ich morgen mal ausprobieren.
2021년 03월 16일 작성이: Franzi 55
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Das macht man, viele schreiben es ja, am besten frei nach Lust und Laune und Vorrat, bzw. saisonalem Angebot. Je mehr Obst, desto leckerer für den Anfang, mache auch immer ordentlich frischen Ingwer rein, Biozitrone mit Schale, Grapefruit, Orange, Heidelbeeren, Äpfel ungeschält.................. 👍😋😁🙋♀️
2021년 03월 16일 작성이: Tiemar
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