2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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2994 kcal
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지방: 98.84g | 단백질: 167.15g | 탄수화물: 373.17g.
아침 식사: Huevo Revuelto, Espinacas, D'Gari Gelatina de Agua, Nopales, Huevo Frito, Nutrileche Leche, Café con Leche, Avena, Manzana. 점심 식사: La Huerta Rajas Poblanas, Frijoles Refritos, Chorizo, Papa Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Agua de Piña, Sandía, Evolution WP100. 저녁 식사: Café con Leche, Atún en Agua (Enlatado), Chilchota Queso Canasto, Jitomate, FUD Jamón de Pierna Virginia, Mayonesa, Bimbo Pan Integral. 간식/기타: Karate Cacahuates Japoneses. 더보기
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2506 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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