2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
|
930 kcal
|
지방: 19.94g | 단백질: 48.27g | 탄수화물: 140.92g.
아침 식사: Замороженные Ягоды, Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. 점심 식사: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. 저녁 식사: Голден Яблоко , Окское Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ржаной Хлеб, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Белый Город Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2669 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|