2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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2601 kcal
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지방: 68.25g | 단백질: 177.61g | 탄수화물: 307.75g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: Danforel Regenbogen Forellenfilets, Zucchini, Ehrmann Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Leerdammer Leger. 저녁 식사: Oatly Hafer Bio, Banane, Kölln Haferkleie Flocken, Edeka Bio Haferdrink Classic, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2634 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, TV 시청 - 10 분, 스탠딩 - 44 분, 출근 - 2 시간 51 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 10 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 14 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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