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Disappointed 😩 followed my diet plan with not much movement this week. I guess at least it didn't go the other waym
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59.0 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1200 kcal
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지방: 37.78g | 단백질: 75.97g | 탄수화물: 144.31g.
아침 식사: Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Elevenses: Bananas . 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Wholemeal Bread, Lettuce. Tea: Strawberries . 저녁 식사: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
It can be either a bad week or that it as a sign to make a change to your plan. Maybe reduce carbs ?
2021년 03월 15일 작성이: pcrav1992
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I do eat carbs with most evening meals, I may try going a few evenings without the rice / sweet potato and filling up on salad or veggies instead, thanks ☺️
2021년 03월 15일 작성이: Leanne694
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One good way is to adjust your macros on the app. Lower the carbs and increase the protein intake.
Keep your calories tho
2021년 03월 15일 작성이: pcrav1992
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Thanks for the advice I think I will look at 😊👍
2021년 03월 16일 작성이: Leanne694
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2021년 03월 18일 작성이: mincepiemuncher
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I am hoping it will show next week, and your right is a step in the right direction that much I can be thankful for ☺️
2021년 03월 19일 작성이: Leanne694
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