2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1189 kcal
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지방: 6.46g | 단백질: 195.63g | 탄수화물: 80.64g.
아침 식사: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토. 간식/기타: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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3356 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Apple Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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