|
завтрак.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
|
774 kcal
|
지방: 23.62g | 단백질: 60.74g | 탄수화물: 83.31g.
아침 식사: Сода, Замороженная Вишня, Рахат Какао-Порошок, Творог 5%, Овсяные Хлопья, Food Master Кефир 1%, Вареное Яйцо, Банан. 더보기
|
|
 댓글
Вкусно выглядит... Интересно за вашим журналом наблюдать
2021년 03월 15일 작성이: Оксана2023
|
150гр банан размять вилкой, 1 яйцо, 40гр овсянки в муку, 2гр разрыхлитель, 10гр какао, 50мл кефир 1%. размешать выпечь в микроволновке на большой мощности 8 мин. разрезать на кусочки. крем 340гр творог мягкий 5% смешать с сахзамом, 75 гр вишни. собрать слоями кусочки коржа, вишня, крем. так получится 2-3слоя, посыпать сверху какао. поставить в холодильник на ночь. на завтрак половину порции, будет два завтрака. 397ккал на полпорции
2021년 03월 15일 작성이: евгеша воронина
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|