2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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2041 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 186.84g | 탄수화물: 198.41g.
아침 식사: Untapped Coffee Infused Maple Syrup, Honey Stinger Honey Stinger Protein Waffle, Coffee, Espresso Coffee. 점심 식사: Turkey Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Broccoli Flower Clusters, Egg White, Oatmeal, Toasted Rye Bread, Oatmeal. 저녁 식사: Fresh Express Cabbage Salad, Bonefish Grill Fried Calamari, Guinness Draught (Can), Publix Lump Crab Meat, Potato French Fries. 간식/기타: Pete's Seafood Shrimp Ceviche. 더보기
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3889 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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