shimanyan1969님의 저널, 2021년 03월 13일

朝食前、便は未で88.7kg。
一気に減ってきた。恐いくらいに。
88.7 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 8.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
2050 kcal 지방: 69.82g | 단백질: 99.77g | 탄수화물: 252.84g.   아침 식사: ポンパドール とろけるチーズパン, ローソンセレクト ミニつぶあんぱん. 점심 식사: 餃子の王将 炒飯, 餃子の王将 餃子. 저녁 식사: クノール とろ~りチーズ仕立てのほうれん草のポタージュ, アールエフワン やみつきチキン 塩麹, キューピー  キューピーハーフ, 五穀米, eashion こだわりハヤシソースのハンバーグ. 간식/기타: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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댓글 
良い感じですね♪😄お互いに頑張りましょう!😆 
2021년 03월 13일 작성이: HydeKoji

     
 

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