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PENSK8R
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2014년 03월 5일
PENSK8R님의 저널, 2014년 03월 5일
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2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.2 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 03월 5일:
1505 kcal
지방: 27.39g | 단백질: 105.29g | 탄수화물: 221.95g.
아침 식사:
Bananas, PowerBar PowerBar Cookie Dough.
점심 식사:
vitasandwoch vitalicious Vita sandwich egg n cheese w veggies.
저녁 식사:
Nature Promise Organic Chocolate Soy Milk, Cascadian Farm Organic Vegetable Blends - California-Style Blend, Gorton's Grilled Roasted Garlic & Butter Tilapia Fillets.
간식/기타:
Mott's Cinnamon Applesauce (Container), GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Chobani Peach Greek Yogurt (Small), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie.
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1839 kcal
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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