2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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1913 kcal
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지방: 108.34g | 단백질: 177.97g | 탄수화물: 53.33g.
아침 식사: Rodzynki w Czekoladzie, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Biała Kiełbasa, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 점심 식사: Cukier, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. 저녁 식사: Pestki Dyni, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ser Cheddar lub Colby (z Obniżną Zawartością Tłuszczu), Biała Kiełbasa. 간식/기타: UNS Białko Econo, Pomarańcze, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Mięso z Piersi Kurczak. 더보기
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2554 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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