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KgomotsoMosala
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2020년 11월 21일
KgomotsoMosala님의 저널, 2020년 11월 21일
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2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.6 kg
지금까지 감소한:
11.4 kg
.
남은양:
22.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 21일:
3276 kcal
지방: 52.29g | 단백질: 213.42g | 탄수화물: 484.31g.
아침 식사:
Kellogg's Rice Krispies, Clover Full Cream Fresh Milk.
점심 식사:
California Rolls.
저녁 식사:
Chicken Breast Meat, Clover Krush 100% Orange Juice Blend, Potato French Fries.
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3439 kcal
운동:
킥복싱 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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